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Kräuter-Linsen-Pfannkuchen mit Salat

Frühlingsfrische Pfannkuchen

Zubereitung

Linsen in einer Schüssel mit Wasser bedecken und für mind. 3 Stunden einweichen lassen.
Wasser abgießen und mit frischem Wasser sowie den restlichen Zutaten für die Pfannkuchen in einem Standmixer zu einem glatten Teig mixen.
In eine mit Öl benetzten Pfanne jeweils ca. 1 Schöpfkelle des Teiges geben und von beiden Seiten zu einem goldbraunen Pfannkuchen braten (je Seite ca. 2-3 Minuten – je nach Dicke).
Salat, Tomaten, Kräuter und Pilze waschen.
Den Salat mit den Kräutern vermengen und auf einem Teller anrichten. Tomaten halbieren und ebenso hinzugeben.
Pilze vierteln, von allen Seiten kurz anbraten und auf dem Teller platzieren.
Für das Dressing Olivenöl, Essig, Joghurt, Agavendicksaft und Senf cremig verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Den Salat mit dem Dressing und Kresse toppen.
Guten Appetit!
Tipps & Tricks:
Die Konsistenz der Masse für die Pfannkuchen sollte ähnlich wie der Teig klassischer Pfannkuchen sein. Die Pfannkuchen sind eine hervorragende proteinreiche Alternative zu Wraps oder Ähnlichem und lassen sich mit vielem wie auch gebratenem Gemüse kombinieren.
13,36 €

Du brauchst:

1 StkPflücksalat

Produktbild von Rucola lose
31,99 € / kg
kg
Gesamtpreis: 0,00 €

200 grote Linsen

Produktbild von Rote Linsen 500g
7,58 € / 1kg
Stück
Gesamtpreis: 3,79 €

200 gCocktailtomaten

Produktbild von Tomate Cherrytomaten
12,99 € / kg
kg
Gesamtpreis: 2,60 €

0.5 Bundfrischer Schnittlauch

Produktbild von Schnittlauch im Bund
1,69 € / Bund
Bund
Gesamtpreis: 1,69 €

100 gChampignons

Produktbild von Steinchampignons braun
16,99 € / kg
kg
Gesamtpreis: 1,70 €

0.5 Bundfrischer Koriander

Produktbild von Koriander
2,29 € / BUND
Bund
Gesamtpreis: 2,29 €

1 StkKresse

Produktbild von Kresse
1,29 € / STÜCK
Stück
Gesamtpreis: 1,29 €

Du hast sicher:

2 ELOlivenöl

Produktbild von Olivenöl nativ 500ml
23,98 € / l
Flasche
Gesamtpreis: 0,00 €

400 mlWasser

Produktbild von St. Leonhards Quelle still Kiste 6*1L
1,67 € / l
Kiste
Gesamtpreis: 0,00 €

2 TLEssig

Produktbild von Apfelessig naturtrüb 750ml
5,32 € / l
Flasche
Gesamtpreis: 0,00 €

1 ELSojajoghurt

Produktbild von Soja Joghurt-Alternative Natur 400g
5,73 € / 1kg
Stück
Gesamtpreis: 0,00 €

1 ELfrischer Koriander

Produktbild von Koriander
2,29 € / BUND
Bund
Gesamtpreis: 0,00 €

1 TLAgavendicksaft

Produktbild von Agaven-Dicksaft 250g
13,16 € / 1kg
Stück
Gesamtpreis: 0,00 €

1 TLSenf

Produktbild von Mittelscharfer Senf 160ml
15,56 € / l
Stück
Gesamtpreis: 0,00 €

1 ELfrischer Schnittlauch

Produktbild von Schnittlauch im Bund
1,69 € / Bund
Bund
Gesamtpreis: 0,00 €

1 TLSalz

Produktbild von Atlantik Meersalz fein 500g
4,58 € / 1kg
Packung
Gesamtpreis: 0,00 €

1 ELÖl zum Anbraten

Produktbild von Bratöl gedämpft 1L
8,49 € / l
Stück
Gesamtpreis: 0,00 €

1 PrisePfeffer

Produktbild von Pfeffer weiß gemahlen 50g
79,80 € / 1kg
Stück
Gesamtpreis: 0,00 €

1 PriseSalz

Produktbild von Atlantik Meersalz fein 500g
4,58 € / 1kg
Packung
Gesamtpreis: 0,00 €

Kräuter-Linsen-Pfannkuchen mit Salat

Frühlingsfrische Pfannkuchen
13,36 €

Zubereitung

Linsen in einer Schüssel mit Wasser bedecken und für mind. 3 Stunden einweichen lassen.
Wasser abgießen und mit frischem Wasser sowie den restlichen Zutaten für die Pfannkuchen in einem Standmixer zu einem glatten Teig mixen.
In eine mit Öl benetzten Pfanne jeweils ca. 1 Schöpfkelle des Teiges geben und von beiden Seiten zu einem goldbraunen Pfannkuchen braten (je Seite ca. 2-3 Minuten – je nach Dicke).
Salat, Tomaten, Kräuter und Pilze waschen.
Den Salat mit den Kräutern vermengen und auf einem Teller anrichten. Tomaten halbieren und ebenso hinzugeben.
Pilze vierteln, von allen Seiten kurz anbraten und auf dem Teller platzieren.
Für das Dressing Olivenöl, Essig, Joghurt, Agavendicksaft und Senf cremig verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Den Salat mit dem Dressing und Kresse toppen.
Guten Appetit!
Tipps & Tricks:
Die Konsistenz der Masse für die Pfannkuchen sollte ähnlich wie der Teig klassischer Pfannkuchen sein. Die Pfannkuchen sind eine hervorragende proteinreiche Alternative zu Wraps oder Ähnlichem und lassen sich mit vielem wie auch gebratenem Gemüse kombinieren.

Du brauchst:

1 StkPflücksalat

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31,99 € / kg
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200 grote Linsen

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7,58 € / 1kg
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Gesamtpreis: 3,79 €

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12,99 € / kg
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0.5 Bundfrischer Schnittlauch

Produktbild von Schnittlauch im Bund
1,69 € / Bund
Bund
Gesamtpreis: 1,69 €

100 gChampignons

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16,99 € / kg
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2,29 € / BUND
Bund
Gesamtpreis: 2,29 €

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1,29 € / STÜCK
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2 ELOlivenöl

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23,98 € / l
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1,67 € / l
Kiste
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2 TLEssig

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5,32 € / l
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1 ELSojajoghurt

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5,73 € / 1kg
Stück
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1 ELfrischer Koriander

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1 TLAgavendicksaft

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13,16 € / 1kg
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1 TLSenf

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15,56 € / l
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1 ELfrischer Schnittlauch

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1,69 € / Bund
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1 TLSalz

Produktbild von Atlantik Meersalz fein 500g
4,58 € / 1kg
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1 ELÖl zum Anbraten

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8,49 € / l
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1 PrisePfeffer

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79,80 € / 1kg
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4,58 € / 1kg
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